中村家のホームページ

糖尿病と診断されて約1か月。
食事制限と運動で、いまのところ5キロ減量。
体重の減量と共に数値が良くなると、先生は言う。

膝と腰が悪く高血圧でもあるので、外でのウォーキングはしんどく、先生に勧められて室内運動、つまりwii fit をしています。

これはもともと持っていたので思わぬところに役立ちました。

きょうも滝汗。。。(;A´▽｀A

糖尿病になりました。
別の不具合の検査で偶然わかったのです。
これは遺伝です。母親が糖尿病で、失明しさらに腎臓を悪くして腎不全で60代で亡くなりました。

これは発症したら一生治らない病気です。
家計の都合上、専門医には通えず、近所の内科に通うことにしました。

基本は食事療法と運動なので、クスリを出すか出すまいかせんせいもうーんと考えていましたが、わたしがお薬欲しそうな顔をしたので、じゃぁ初級のクスリでも出してみるか、となりました。

糖尿病の人のバイブル、糖尿病食品交換表、というのを買う様に指示されました。
一日1600キロカロリー、
食後のウォーキング、
甘いモノと油はダメ、
とりあえずこんな指示です。

夕食後のウォーキングは旦那がついて来てくれます。
昼間のウォーキングはこの季節はつらいです。
なにしろ、紫外線過敏症のため、皮膚を出さない様に完全防備です。

ここ最近は体調不良と天候不良が続き、ほぼ寝た切り、どこも出かけない状態でしたので、ちょっと歩くとすぐ腰と背中にきてしまいます。
もうほとんど這いずるようにしてノタノタ歩いています。
フルマラソンのような疲れ方です。

まあ、シカタナイ。
命と引き換えです。がんばります。

– from iPad by kaorun